Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie, c'est...
Une méthode psychocorporelle créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle permet de mobiliser ses ressources, pour un mieux-être, un mieux vivre au quotidien, au niveau physique, mental et émotionnel.
Elle utilise trois outils simples, accessibles à tous :
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Des exercices de respiration
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Des mouvements doux du corps
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Des visualisations positives
Les outils sont adaptés aux enfants sous format ludique
Elle est inspirée de techniques orientales et occidentales (yoga, bouddhisme, zen, relaxation, neurologie, phénoménologie…)
C’est une pratique laïque, sans lien avec les spiritualités des approches dont elle s’inspire.
Elle s’est tout d’abord développée dans le milieu de la santé pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, du développement personnel, de l’entreprise ainsi que dans les secteurs sociaux et éducatifs.
La sophrologie, ce n'est pas...
De la relaxation
Ou plutôt, ce n’est pas que ça. En sophrologie, la relaxation n’est pas une fin en soi mais plutôt un outil.
De la magie
Ni au niveau des techniques qui s’appuient sur la recherche scientifique, ni dans la pratique qui nécessite un entraînement volontaire et régulier.
De la médecine ou de la psychologie
La sophrologie ne fait pas de diagnostic, elle ne remplace pas un traitement médical ou psychologique, mais vient plutôt en complément.
De l’hypnose
Il n’y a aucune suggestion inductive de la part d’un sophrologue, la sophrologie développe au contraire l’autonomie et la participation active.
Du massage
Il n’y a aucun contact physique entre le sophrologue et la personne qu’il accompagne.